始めるのは、妊娠5カ月以降がいいと思います。事前に医師に相談して、同意あるいは診断書をもらってください。そして、必ずきちんとしたインストラクターのいる施設で指導を受けるようにしてください。受けた人全てが安産になるとは限りませんが、呼吸法や筋力強化などでお産が楽になり、所要時間が短くなると言われています。スイミングは全身の筋肉運動で、有酸素運動として非常にいいことです。運動不足と過剰栄養に陥っている妊婦さんは、お産の異常ばかりか、赤ちゃんの成長にも問題を起こします。肥満になると疲れやすく動きが緩慢になったり、内向的、消極的にもなります。水中では浮力が働き、妊婦さんでも軽く動けますし、楽しい仲間をつくり、頑張って一緒に体を動かすことで、妊娠生活をエンジョイできると思います。